第三百六十六章 睡功(2/5)
这个动作就是武睡,如果把左腿蜷起来,用左手抱住,就是文武睡,两条腿都蜷起来,就是文睡。
一般来说,青年要武睡,这个动作可以防止遗精。
四五十岁的中年人就要学会文武睡,到了六七十,那就得用文睡了。
当然,这样的睡姿一开始会很不舒服,而且非常难以入睡。
这都是很正常的情况!
而且就算是强制性保持这个动作入睡,睡着后动作还是会变样。
不过只要一直坚持下去,往后慢慢习惯,入睡就非常快,而且也睡得深。
第二种是还阳卧。
这个睡功,陆九不建议医生交给年轻人。
因为这个睡功是补肾阳的,如果本身就有双手互搏的习惯,那么只要坚持这个睡姿,第二天早上必然会一柱擎天。
要是一个不小心没控制住,干了漏阳的事,那这个睡功可就成了伤身的罪魁祸首了。
而且这个睡功也非常简单,就是平躺在床上,脚心相对,膝盖放平,双手呈抱合状贴在肚脐上。
哪怕不需要补肾阳,只是脚冷,那么坚持这个睡姿不到五分钟,脚底就会温热起来,完全不需要空调或者暖气什么的。
其实这两种睡功,都是在升阳。
但能不能起到升阳的效果,睡功并不占主导地位。
真正影响我们升阳的,是睡觉的时间。
如果每天都是一两点睡,就算睡功再好,也起不到半点作用。
可如果每天都坚持九十点钟便上床睡觉,那么睡功就能够配合时间,达到成倍的效果。
“陆医生,我妈恢复的怎么样?”陈沐瑶问。
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