第十三章 身体素质(2/2)
“这里器材还挺齐全的,能够满足我们这些低级使徒的需求;等到你的同化率不断增长,后面这些几十几百公斤的器材就无法衡量你的身体素质了。”
少女走到架前,随手提起两枚十公斤的哑铃,递给黄怀玉。
“先热热身吧,之前我完成初步融合的时候各方面力量大概提升了三倍,单臂弯举在三十公斤左右,这个重量你热身应该正好。”
“按照以前老爸的评估套路,力量方面主要会涉及弯举、硬拉、深蹲和划船,其余还有耐力跑和冲刺速度。”
墙面镜前,卜依依双手叉腰,努力扮演着引路人这个角色。
“明白了。嗯,我之前单臂弯举的极限差不多就是二十公斤,深蹲在九十公斤左右,但现在用这个重量几乎没有感到多大的负荷。”
黄怀玉将二头肌的收缩放得极为缓慢,感受着堪称“轻飘”的阻力。
在新峰拳馆的二楼设有一片力量练习区,是故原主的记忆对于器械使用并不陌生。
“帅哥,看起来以前练过啊?我姓蒋,是这边的资深教练。”
就在这时,一个轻佻的男声在他背后响起。
“线条不错,但是维度上还很有发展空间。”
作为普通人而言,这位教练的体态还算不错,紧身上衣被肱二头肌和背阔肌明显撑起。
不过,健身教练的套路黄怀玉前世已经很有了解,自然也不会搭理;他只是朝着镜面中的教练礼貌一笑,便放下哑铃,进入了下一个环节。
但对方显然没有这么简单放弃。
“帅哥,你左右肩有些高低肩,这是斜方肌不对称导致的,需要矫正。”
年轻教练说着还直接伸手按上了黄怀玉的脊椎,让后者微微皱眉。
“哥们,唉,你的脊柱有两节侧弯,还有些骨盆前倾,另外我看你左右手臂维度也有明显差别,你之前是自己一个人练的吧?”
对于这种卖课导向的话术,穿越者自然免疫;他只是缓缓开合双掌,感受着肌肉纤维缓慢而有力的伸缩。
有种能够捏碎岩石的错觉——如果现在回去当付新峰的陪练,他恐怕很难硬吃下我的拳头。
黄怀玉想到。
“帅哥,我是好心好意,你这样子自己瞎搞肯定会出问题的,到时候练坏练伤了再纠正就难搞了。”
蒋教练再劝,却见对方依然油盐不进,便不屑地撇了撇嘴,将目标转向了边上的卜依依。
在健身房里总是漂亮的小姐姐比较得关注,如果不是两人是一块来的,他恐怕压根不会先搭理黄怀玉。
“小姐姐,你的身材很好啊,应该有规律锻炼吧?哦,对不起,你应该会东华语吧?”
他挺胸收腹,摆出了自认为最为帅气的笑容。
“谢谢你,不过我不太喜欢锻炼的,这次主要也是陪他来而已。”
卜依依摆了摆手。
“真是太谦虚!你整体线条已经很匀称了,但是核心方面应该还是偏弱,要不我给你做个体测,然后出一个训练计划,放心,全部都是免费的!”
教练有意无意站在两人中间,切断了双方视线交流的可能。
“增强力量训练能够紧致皮肤,还可以提高基础代谢,消耗掉多余热量,甚至减缓衰老也有很好的作用——当然小姐姐你还不需要担心衰老的问题……”
正当他用自以为幽默的语言努力劝说的时候,就见到面前纤细匀称的少女双手微微发力,各自提起一枚铁架最边缘处三十公斤重的哑铃。