第十二章 你跟你的身体有仇吗？（1/5）

“其他时间段是怎么在吃？”陆九问。

乔苓顿了顿，随后开口，“早上的话，我会冲一杯燕麦，然后是一片面包，上课前会喝一杯咖啡，中午就在学校食堂里吃，晚上的话我会吃双休准备好的健身餐，嗯，基本就这些了，偶尔会吃点小零食，但不是很多。”

健身餐？

陆九问，“健身餐怎么搭配的？”

乔苓不明白陆九为什么要问的这么细致，难不成自己的头痛还跟这些东西有关。

“这个不太好说，我是直接在双休的时候做一周的健身餐，每天的搭配都不一样，像今天的话就是鸡胸肉、黄瓜、西红柿、西蓝花、小白菜啊，反正不能超过五百大卡，因为我一天只能摄入一千五百大卡，中午的已经够多了，晚上就相对吃的少一些。”乔苓道。

难怪啊！

听了乔苓的描述，陆九终于是知道为什么脾土说她总是吃一些它运化不了的食物了。

这个健身餐在热量上的确是没有太大的问题，但是在食性上却是问题百出。

所谓食性，是指食物的性能，也可以说是特性和作用，就跟中药的药性是一个道理。

药有四气五味，四气是寒热温凉，五味是酸苦甘辛咸，食物也是如此。

不分四气五味去吃食物的话，久而久之就会积累一些毛病出来。

就比如水果，大部分水果都是性凉味甘酸的，吃得越多，脾胃的负担越重。

乔苓吃的水果虽然不多，但是蔬菜可不少。

而且最要命的是，她为了图省事，还把这些吃的放在冰箱里冻着，尽管拿出来之后会经过高温处理，但是食物的食性已经发生了改变，哪怕是现代医学，也会认为食物放的时间过长，会产生亚硝酸盐，这玩意可不是什么好东西。

当然，抛开剂量谈问题，都是耍流氓，可乔苓这样的饮食结构，显然是在剂量上会摄入的更多。

哦，对了，还有咖啡！

“咖啡这东西，你是每天都在喝吗？”陆九问。

“也还好，就一周差不多喝五六天的样子，双休在家喝的比较少。”乔苓道。

乖乖！

这饮食习惯真是绝了！

五味中有味厚和味薄之说，就拿酸味举例，有些食物的酸是淡淡的酸，这就是味薄，有些食物的酸是厚重的酸，这就是味厚。