53.所谓急停不简单(2/2)
她看到左臂和右腿都打上了石膏的利亚姆!旁边同样有人搀扶,还是个一看就很成熟的女人。
她再看刚才那位让她感动的‘伤者’,都快贴到旁边搀扶的女同学身上了。
肯定是有真的受伤的人,但这群家伙绝对不是!
…
球迷斗殴这事儿,在李敖这里,过了也就过了。
他会担心,会不安,但不会把这事当成心理负担。
这种事情时常发生,难道还不打球了?
该上课上课,下午放学后该训练训练。
下午4点半,泽维尔-约翰逊开始为李敖进行中投特训。
李敖动力十足!
当他能在比赛中稳定的命中接球中投后,他训练的动力变得更强了。
接下来的中投训练目标,是自身硬中投实力达到80!
泽维尔-约翰逊说道:“今天特训的内容是接球急停跳投,首先要练急停后接球转身……”
急停跳投!李敖早就想要开发这个了,不过他有个问题。
“急停+接球+转身?一起练?”
“没错,把急停+接球+转身+投篮融于一体,才是真正完整的跑位接球投篮,你现在还不是主攻点,接球投篮的机会通常比较好,但球队越来越重视你的进攻、对手对你的重视程度也越来越高,你接下来需要提高跑到接球投篮位置后快速把球投出去的能力。”
“噢,我明白了,一开始我刚学接球投篮的时候,只需要站在固定位置,等待球传过来直接投就行了,所以最初只练投篮基本功。
接着需要我跑位,所以训练了移动中接球的能力。
后来对手不再给我轻松接球投篮的机会了,所以逐步开发接球转身投篮、急停接球转身投篮……”
李敖把接球投篮的整个学习流程捋了一遍,他寻思着是不是接下来把急停也融入到接球投篮后,就能把接球中投训练方法提升到3级?
想到这,他更有干劲了,真的升到3级,他的中投训练效率将能破200%!
那样的话,他就没有那么担心不知道何时会到来的大瓶颈。
不愧是最擅长打基础的投篮教练,哪怕当初不知道他有没有天赋,都从一开始就在一板一眼稳扎稳打的为他打基础。
泽维尔-约翰逊听到李敖梳理的学习流程,很满意。
就喜欢教这种聪明的孩子,指导队内其他人的时候,真的有那种不管怎么说都理解不了的,经常把他气个半死。
“现在开始训练,你从篮下跑出来,绕半圈跑到罚球线急停接球。”
李敖按照吩咐,开始了第一次训练。
他全力跑,来到罚球线的时候急停……“啪”……训练师把球传给他的时候,他手背打在了球上,把球给扇飞了……
“停!”泽维尔-约翰逊说道:“你要找到一个合适的速度,能保证你接球的稳定性,你要了解急停的目的,不是简单的快速出手,而是掌控节奏,你要想象,你跑位后已经吸引到了两个人的防守注意力,一个是追防你的球员,一个是联防的补防球员,要如何让两人都无法干扰到你出手。”
李敖听完思索了一点,点点头表示明白了。
泽维尔-约翰逊很满意,他知道这孩子脸皮方面有过人之处,学习方面不会不懂装懂,没听懂的话绝对会一直追问。
他继续说道:“中距离急停接球投篮,与三分有很大不同,就算是3-2联防,也不会让两个人去堵一个三分手,那样联防会崩溃,但中投手如果被对方重视,必然会吸引到两个人的防守,难以简单的依靠速度就得到机会,如果你跑位中投被对方重视,其实难以得到真正的空位投篮机会,你要利用好急停的节奏,让对方补到位了也不能对你形成真正的干扰……”
泽维尔-约翰逊的讲解,比李敖从图书馆翻到的《篮球基础知识》要详尽多了,那本书就像历史课本,只说个大概,还夹杂着私货。
李敖从躁动的情绪中脱离出来,沉下心,按部就班,一次又一次的投入到跑位急停接球的训练中。
一练就是半小时,反复地执行这枯燥的动作、还得专注分析什么样的速度最合适、不断尝试……就算是他,也快忍受不了了。
不过泽维尔-约翰逊训练节奏掌控得很好,在李敖刚刚产生不耐的情绪时,就结束了这枯燥的基础打磨训练,开始接球中投基本功、转身投篮等训练。
开发一个新的投篮方式,无法一蹴而就,他不会一股脑的填鸭,得给李敖吸收的时间。
训练初期要严格的控制好时间、拿捏住训练者的情绪,才能得到最佳效率,这个和学习是一样的,一味的填鸭,多数情况下会招致逆反心理。
…
第二天,周五,早上上完课就放学了,下午没课。
但李敖没有去加练,而是与薇薇安、利亚姆一起飞往旧金山,今晚要参加球迷的生日party。
是有点耽误时间,但天天上课、训练、打比赛,偶尔休息调剂一下,他感觉格外开心。
“利亚姆,你认识约书亚还是认识他女朋友安娜?”
“不认识啊。”
“那你去干什么?”
“趴体趴体,我喜欢趴体,你好不容易认识了新朋友,我也想要看一看他是谁。”
“算不上朋友,说是我的球迷,又是薇薇安阿姨的邻居,看薇薇安阿姨的面子我才去的。”
“噢……那不管嘛。”
一旁的薇薇安插话道:“雷欧,他是因为你到了party总能吸引到一群女生围着你,他就有机会找看上的目标下手。”
利亚姆怒道:“吸引女生我还要靠他?我比他帅多了好吧!”
薇薇安反问道:“我说得不对?”
利亚姆应道:“不,你说对了。”┐(´∇`)┌
李敖:( ̄┏_┓ ̄)
薇薇安:-.-凸